普通の直腸性便秘には、硫酸塩泉(芒硝泉、正苦味泉、石膏泉、明ぱん泉)、食塩泉、炭酸泉、硫黄泉など効果のある温泉が多く、ケイレン性の便秘にはこのうち正苦味泉と石膏泉が効きます。
ポイントは冷たくして飲むこと。
便秘には温度が低いほどよく効くのです。
温泉を飲んだ後、冷たい水をコップ1杯飲むとなおいいでしょう。
貧血の最大の原因は鉄分の不足ですから、炭酸鉄泉、緑ばん泉など鉄泉が適しています。
鉄泉には鉄分以外に増血作用をうながす鉱物成分もふくまれているので一石二鳥です。
飲むタイミングは食後すぐ。
空腹時に飲むのは、刺激が強いので胃腸のためによくありません。